ちぴ｜美姿勢ダンサー on X: "ヒップアップができて膣トレにもなる「骨盤エクササイズ」を作ったからやってみて。腰を丸めるとき、お尻のお肉を恥骨に集めるようにするのが◎。尿もれしたり膣に空気が入ったりするのは、骨盤底筋やお尻のインナーマッスルがゆるゆるな証 ...
トルチャ オンラインフィットネス | お家でスタジオレッスン on Instagram: "風呂活ストレッチ @torcia_onlinefitness◀︎他の大人女子の不調解消情報はこちら✨ お風呂の中でのんびりストレッチをしていきます🛁🍃 入浴とストレッチで血流促進の効率を上げ、身体のだるさ ...
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ちぴ｜美姿勢ダンサー on X: "悲しいことに、良かれと思ってやってるストレッチで身体傷める人多すぎ。ほとんどの人が体幹ゆるゆるなのに、体幹ガッツリ使わないとできない運動ばかりに手を出してる。映え感・やった感を省き、極力シンプルに。正しくやれば、最小の動きで ...
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yukaco_Tube（連絡用） on X: "レギンス履いてる回はどれも 分かりやすく再生されない(笑)(笑) わたしは好きなんだけどなあ、レギンス お腹の真ん中辺りまでのハイウエストで 美脚美尻に見えるよう計算されてる DANSKINのレギンス #yukaco_Tube https://t.co/EMYV0XVzSw" / X
開放的にヨガをしてみた２【ホットパンツ】yoga | By The Post98 | Facebook
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